So funktioniert der Muskelaufbau mit veganer Ernährung
Ernährungspläne und Tipps für den Muskelaufbau gibt es viele. Doch nur die wenigsten davon sind auch für eine vegane Ernährungsweise geeignet, denn hier kommen oft Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte auf den Teller. Für viele Menschen sind vegane Ernährung und Muskelaufbau nämlich immer noch ein Widerspruch. Um Muskelmasse aufzubauen, braucht man schließlich Proteine – und die stammen eben für einen Großteil der Sportler aus tierischen Produkten. Doch wer sich vegan ernährt, muss den Traum von einem definierten Körper nicht verwerfen. Denn auch als Veganer kannst du Muskeln aufbauen und deine Fitnessziele erreichen.
In unserem Ratgeber erklären wir, wie der vegane Muskelaufbau gelingt, welche Proteinquellen dafür geeignet sind und worauf du bei deinem Ernährungsplan achten solltest.